对于腰椎间盘突出的患者，仰卧位、侧卧位都可以，需要不断更换体位，以缓解腰部肌肉的紧张。同时，可在腰部下方垫一薄枕，以减轻腰部压力。
仰卧位时，椎间盘的压力最小，但仰卧时间过长可能会引起腰部不适。侧卧位时，可在两腿之间夹一薄枕，以缓解腰部压力。此外，还可以在睡觉时使用硬板床，以保持脊柱的正常生理曲度。
需要注意的是，孕妇及儿童腰椎间盘突出的情况较为特殊，仰卧位时需将下肢微微弯曲，以放松腰部肌肉。儿童的身体正在发育，仰卧位睡眠更有利于身体放松。
对于腰椎间盘突出患者，睡姿只是缓解疼痛的辅助方法，更重要的是及时就医，接受专业治疗。