湿寒体质的表现症状及调理方法如下：
1.表现症状：
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
舌苔发白，代表体内有寒湿。
反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
脸上长痘和斑，代表体内有寒。
2.调理方法：
饮食调理：多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，避免食用生冷、寒凉的食物，如西瓜、梨、苦瓜等。
注意保暖：湿寒体质的人要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免着凉。
适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，有助于改善湿寒体质。
艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过艾灸关元、气海、足三里等穴位，起到温阳散寒的作用。
拔火罐：拔火罐可以祛湿散寒，促进血液循环，缓解疼痛等症状。
中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如附子理中丸、金匮肾气丸等，起到温阳散寒的作用。