喝牛奶可以在一定程度上帮助长高，但并没有哪种奶是绝对容易长高的。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，这些营养物质对于骨骼生长和发育都非常重要。其中，钙是骨骼生长所必需的营养物质，而维生素D可以促进钙的吸收和利用。
此外，运动、睡眠、饮食习惯等因素也会影响身高的增长。因此，想要长高，除了喝牛奶外，还需要注意以下几点：
1.保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高的增长。
2.适量的运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。
3.合理的饮食：合理的饮食结构对于身高的增长也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
4.避免不良的生活习惯：如吸烟、饮酒、熬夜等，这些不良的生活习惯会影响身体健康和身高的增长。
总之，想要长高，需要综合考虑多种因素，并采取科学合理的方法。如果对身高增长有疑问或需求，建议咨询专业的医生或营养师。