要想长高，可选择富含钙、蛋白质和维生素D的奶制品，并注意适量运动、保证充足睡眠、避免过早摄入咖啡因和碳酸饮料，同时需根据个人情况进行合理调整，如有疑虑可咨询医生或专业人士。
要想知道喝什么奶容易长高，首先我们要了解骨骼生长需要哪些营养物质。骨骼的生长需要钙、蛋白质、维生素D等营养物质的支持。（一、钙是骨骼生长的重要营养物质，富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。）
（二、蛋白质是身体的重要组成部分，也是骨骼生长所必需的营养物质。富含优质蛋白质的食物有肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。）
（三、维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致钙的吸收不良，影响骨骼的生长。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。）
除了营养物质，我们还需要注意以下几点。（一、适量的运动可以刺激骨骼的生长，促进钙的吸收和利用。青少年可以选择适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等。）
（二、良好的睡眠对于骨骼的生长也非常重要。生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此青少年要保证充足的睡眠时间，每天至少要保证8小时的睡眠时间。）
（三、避免过早地摄入咖啡因和碳酸饮料，这些物质会影响钙的吸收和利用，影响骨骼的生长。）
综上所述，要想长高，我们可以选择富含钙、蛋白质和维生素D的奶制品，并注意适量的运动、良好的睡眠和避免过早地摄入咖啡因和碳酸饮料。（四、需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况都不同，因此在选择食物和运动时，应该根据个人情况进行合理的调整。如果您对自己的身高有疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。）