每天跑步6公里能减肥。但需要注意以下几点：
1.跑步时间：一般建议在饭后1-2小时后进行，避免引起胃部不适。
2.跑步速度：速度不宜过快，以免对身体造成损伤。
3.跑步姿势：保持正确的跑步姿势，避免受伤。
4.跑步频率：每周跑步3-5次即可，不宜过于频繁。
5.饮食控制：单纯依靠跑步减肥效果有限，还需要控制饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。
6.配合其他运动：可以结合其他运动，如力量训练、瑜伽等，提高减肥效果。
7.个人身体状况：在开始跑步减肥前，最好咨询医生或专业健身教练的意见，根据个人身体状况制定合理的减肥计划。
总之，每天跑步6公里可以帮助减肥，但需要注意方法和个人身体状况，持之以恒才能取得良好的效果。