宝宝拉肚子是一种常见的病症，尤其是在六个月大的宝宝中更为常见。如果宝宝拉肚子的情况不是很严重，可以通过饮食来调整。以下是一些适合宝宝拉肚子时食用的食物：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的能量和水分。将大米煮成稀粥，待冷却后去除上层的粥皮，即可得到米汤。
2.苹果泥：苹果中含有丰富的果胶和鞣酸，具有吸附和收敛的作用，可以缓解宝宝拉肚子的症状。将苹果去皮去核，切成小块，放入碗中，用勺子压成泥状即可。
3.胡萝卜泥：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，具有健脾消食、润肠通便的作用，可以缓解宝宝拉肚子的症状。将胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入锅中煮熟，然后用勺子压成泥状即可。
4.烤面包片：烤面包片可以在宝宝的肠道内形成一层保护膜，减轻肠道刺激，缓解拉肚子的症状。将面包片放入烤箱中烤至金黄色，然后切成小块即可。
5.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解拉肚子的症状。选择无糖、无添加的酸奶，将其加热至室温后喂食宝宝。
需要注意的是，如果宝宝拉肚子的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，在给宝宝添加辅食时，要注意循序渐进，逐渐增加食物的种类和数量，避免过度喂食或喂食过于复杂的食物。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业的医生。