无论是药流还是人流，都各有优劣，不能简单地评判哪种流产方式伤害小且恢复快，需要结合多方面因素来考虑，具体选择哪种方式，需要医生根据患者的具体情况判断，包括孕期、个人健康状况、流产史等。
药流适合于停经49天内的女性，通过服用药物终止妊娠。药流的优点是无需宫腔操作，对子宫内膜的损伤较小，感染的风险也较低。缺点是药流可能会出现药流不全，需要进行清宫手术，对身体造成二次伤害。此外，药流可能会导致出血时间较长，引起贫血等并发症。
人流则是通过手术的方式终止妊娠，包括负压吸引术和钳刮术。人流的优点是手术时间短，成功率高，一般可以一次清除孕囊，避免药流不全的风险。缺点是人流需要进行宫腔操作，对子宫内膜有一定的损伤，术后可能会出现出血、感染、子宫穿孔等并发症。
除了流产方式的选择，流产后的护理也非常重要。无论选择药流还是人流，都需要注意休息，避免劳累和剧烈运动。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，预防感染。此外，还需要按照医生的要求进行复查，以确保身体恢复良好。
需要注意的是，流产是一种有创的操作，对身体有一定的伤害。因此，在性生活中，应该做好避孕措施，避免意外怀孕。如果没有怀孕的计划，应该在医生的指导下选择合适的避孕方法，如避孕套、避孕药等。同时，也要注意性生活的卫生，预防感染。