高血压人群适合食用的水果有：
1.香蕉：富含钾，有助于调节血压。但需注意，糖尿病患者需谨慎食用，因为香蕉的糖分含量相对较高。
2.橘子：含有丰富的维生素C、类黄酮等营养素，对血管有一定的保护作用。但橘子性温，多吃易上火，因此每天吃1-3个即可。
3.猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于降低血压和血脂。
4.苹果：富含果胶、钾等营养成分，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。但苹果的糖分含量也相对较高，建议每天食用不超过一个。
5.柚子：含有丰富的维生素C、类黄酮和柚皮苷等成分，具有抗氧化、降低血压等作用。但柚子可能会影响某些降压药物的代谢，因此在服用降压药期间，最好避免食用柚子或饮用柚子汁。
食用水果对高血压人群的健康有以下好处：
1.提供营养：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，有助于维持身体健康。
2.抗氧化作用：水果中的抗氧化剂可以帮助减少自由基对身体的损害，预防心血管疾病等并发症的发生。
3.降低血压：某些水果中的成分，如钾、类黄酮等，可能有助于降低血压。
4.控制体重：水果富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
需要注意的是，水果虽然对高血压人群有益，但不能替代药物治疗。高血压患者应在医生的指导下，合理饮食、适量运动，并按时服用降压药物，以控制血压，减少并发症的发生。同时，应避免食用过甜、过咸或高脂肪的水果，如荔枝、龙眼、榴莲、咸鱼、腊肉等。如果高血压患者对某种水果的食用存在疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。