经常做肩颈按摩有一定的好处，但也需要注意一些事项。
1.缓解疼痛和紧张：肩颈按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，特别是对于经常保持一个姿势或从事高强度工作的人来说，可以减轻肩颈部位的不适感。
2.改善睡眠质量：通过按摩放松肩颈部位的肌肉，可以帮助改善睡眠质量，让人更容易入睡并保持良好的睡眠状态。
3.促进血液循环：按摩可以刺激穴位和经络，促进血液循环，为肩颈部位提供更多的氧气和营养物质，有助于维持身体的正常功能。
4.放松身心：按摩可以缓解压力和焦虑，让人感到放松和舒适，有助于调整心态，提高生活质量。
然而，以下情况需要特别注意：
1.皮肤感染或破损：如果肩颈部位有皮肤感染、破损或炎症，按摩可能会加重症状，甚至导致感染扩散。在这种情况下，应先咨询医生的建议。
2.颈椎疾病：如果已经被诊断出颈椎疾病，如颈椎间盘突出或颈椎病，按摩需要在医生的指导下进行，以避免加重病情。
3.骨质疏松：骨质疏松患者的骨头较为脆弱，按摩可能会增加骨折的风险，因此需要谨慎选择按摩方式和力度。
4.孕期：孕妇在进行肩颈按摩时需要特别注意，因为某些按摩手法可能对胎儿有影响。最好在医生或专业按摩师的指导下进行。
此外，选择合适的按摩师也很重要。确保按摩师具备专业的知识和技能，并使用适当的按摩技巧和力度。同时，自己也可以通过一些日常的保健措施来维护肩颈健康，如保持正确的坐姿和站姿、适度运动、避免长时间低头等。
综上所述，经常做肩颈按摩可以带来多种好处，但需要根据个人情况谨慎选择，并注意相关的注意事项。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或专业的按摩师的建议。