维生素E与以下食物或补充剂一起服用，可能效果较好：
1.富含维生素C的食物：维生素E是一种抗氧化剂，而维生素C可以增强维生素E的抗氧化能力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
2.富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸有助于维生素E的吸收和利用。富含不饱和脂肪酸的食物包括鱼类、坚果、橄榄油等。
3.其他抗氧化剂：除了维生素C，其他抗氧化剂如维生素A、硒等也可以与维生素E协同作用，增强抗氧化效果。这些抗氧化剂存在于许多食物中，如胡萝卜、南瓜、全麦食品等。
4.辅酶Q10：辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的辅酶，它可以增强维生素E的抗氧化功能。辅酶Q10存在于肉类、鱼类、坚果等食物中，也可以作为补充剂服用。
需要注意的是，虽然维生素E与某些食物或补充剂一起服用可能会增强效果，但过量摄入维生素E可能会对健康产生负面影响。因此，在服用维生素E补充剂或增加富含维生素E的食物摄入时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。
此外，个体对维生素E的吸收和利用情况可能有所差异，因此效果也可能因人和具体情况而异。如果有特定的健康问题或正在服用药物，建议在服用维生素E之前咨询医生或营养师的意见。