双肾小结石是一种常见的泌尿系统疾病，通常可以通过以下方法排出体外：
1.大量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液中的结石物质，减少结石形成的风险，并促进小结石的排出。
2.饮食调整：适当调整饮食结构，增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，有助于减少结石的形成。同时，减少高草酸、高嘌呤、高钙等食物的摄入，如菠菜、动物内脏、海鲜等。
3.适度运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于小结石的排出。可以选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用一些排石药物，如利尿剂、平滑肌松弛剂等，有助于促进结石的排出。
5.体外冲击波碎石：对于较小的结石，体外冲击波碎石是一种有效的治疗方法。通过体外冲击波的作用，将结石击碎成较小的颗粒，便于排出体外。
6.手术治疗：在一些情况下，如结石较大、存在尿路梗阻或其他并发症时，可能需要手术治疗，如经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等。
需要注意的是，在治疗过程中，应密切关注结石的排出情况，并定期进行复查。如果出现疼痛加剧、血尿等异常情况，应及时就医。此外，对于双肾小结石的治疗应根据个体情况制定个性化的方案，因此在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防结石的形成和复发也非常重要。