乳铁蛋白和益生菌可以一起吃，两者之间没有饮食禁忌，同时还能发挥各自的功效，对身体有一定益处。
乳铁蛋白是一种天然的免疫调节剂，具有广谱抗菌、抗病毒感染作用，能调节体内铁的平衡；调节骨髓细胞的生成，促进细胞的生长；调节机体免疫功能，增强机体抗病能力。益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌可以改善肠道微生态平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的生长，缓解腹泻、便秘等症状。
需要注意的是，乳铁蛋白和益生菌虽然对身体有好处，但也不能过量食用。过量食用可能会导致身体不适，如腹胀、腹痛、恶心等。同时，乳铁蛋白和益生菌也不适合所有人食用，如过敏体质者、免疫系统疾病患者等。在食用乳铁蛋白和益生菌之前，最好咨询医生或营养师的意见，根据个人情况选择合适的食用剂量和方式。