甘油三酯高的解决办法主要有以下几点：
1.调整饮食：这是控制甘油三酯的基础。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如油炸食品、动物内脏、甜点等。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，如鱼类、鸡肉、豆类等。
2.增加运动：定期进行身体活动有助于消耗多余的热量，提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低甘油三酯水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.控制体重：过重或肥胖会增加甘油三酯的水平，因此保持健康的体重对于控制甘油三酯至关重要。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会升高甘油三酯水平，增加心血管疾病的风险。应尽量避免吸烟和限制饮酒量。
5.药物治疗：如果饮食和生活方式改变不能有效降低甘油三酯水平，医生可能会建议使用药物治疗，如贝特类降脂药、他汀类降脂药等。这些药物可以降低甘油三酯水平，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，甘油三酯高的原因可能是多方面的，如遗传因素、代谢紊乱、某些疾病等。因此，在采取上述措施的同时，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定具体的原因，并制定个性化的治疗方案。此外，定期检测甘油三酯水平也是非常重要的，以便及时调整治疗方案。