女孩贫血时，可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.摄入富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁是导致贫血的主要原因之一。因此，贫血女孩应多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、黑木耳、红枣等。
2.增加维生素C的摄入：维生素C可以促进铁的吸收和利用。因此，贫血女孩在食用富含铁的食物时，应同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、猕猴桃等。
3.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体细胞的重要原料，贫血女孩应多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、奶制品、豆制品等。
4.食用高铁谷类食物：谷类食物也是铁的良好来源，贫血女孩可以选择高铁谷类食物，如黑米、红米、紫米等。
5.避免饮用浓茶和咖啡：浓茶和咖啡中的鞣酸会影响铁的吸收，贫血女孩应避免饮用。
总之，贫血女孩在饮食上应注意多摄入富含铁、维生素C、蛋白质等营养素的食物，同时避免饮用浓茶和咖啡。此外，贫血的原因较为复杂，如果贫血症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。