喉咙发炎疼痛可以通过多种方法来缓解，一般可以通过日常护理、药物治疗等方式。比如日常护理中，多喝水保持喉咙湿润很重要，每天建议饮水1500~2000毫升左右。
日常护理缓解法
多喝温水： 每天保证摄入1500~2000毫升的温水，能帮助湿润喉咙，减轻炎症带来的疼痛感，还能促进新陈代谢，有助于身体排出毒素。保持室内湿度： 室内空气过于干燥会加重喉咙发炎疼痛，可使用加湿器，将室内湿度保持在40%~60%的适宜范围，让喉咙处于舒适的环境中。
饮食调节缓解法
吃清凉润喉食物： 可以多吃些梨，梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。也可以喝蜂蜜水，蜂蜜有杀菌抗炎、润喉的功效，但1岁以下婴儿不能喝蜂蜜，避免肉毒杆菌中毒。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、过烫的食物，像辣椒、油炸鸡腿、刚出锅的热汤等，这些食物会刺激喉咙，加重发炎疼痛。
药物辅助缓解法
含片类药物： 比如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，它们能直接作用于喉咙部位，起到消肿止痛、清喉利咽的作用，含服时按照说明书的剂量和方法使用。喷雾剂类药物： 像开喉剑喷雾剂，直接喷在喉咙发炎处，能快速缓解疼痛，减轻炎症，但儿童使用时要在成人监护下进行。