30岁卵巢早衰可能会影响生育能力和身体健康，需要及时就医，并进行全面的评估和治疗。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，需要到正规医院妇科或生殖科就诊，进行全面的身体检查和生殖系统检查，如激素六项、B超等，以确定卵巢早衰的程度和原因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于改善卵巢功能非常重要。建议均衡饮食、适量运动、减少压力、戒烟限酒等。
3.激素治疗：如果卵巢早衰导致激素水平下降，可以考虑激素替代治疗（HRT）。HRT可以缓解更年期症状，预防骨质疏松等并发症，但需要在医生的指导下使用。
4.免疫治疗：自身免疫性疾病引起的卵巢早衰，可以使用免疫抑制剂进行治疗。
5.中医药治疗：中医认为卵巢早衰与肾虚、肝郁、脾虚等有关，可以采用中药调理、针灸等方法进行治疗。
6.辅助生殖技术：如果有生育需求，可以考虑辅助生殖技术，如试管婴儿等。
需要注意的是，卵巢早衰的治疗需要个体化，治疗方案应根据患者的具体情况制定。同时，患者也需要保持积极的心态，配合治疗，提高生活质量。
此外，对于有卵巢早衰家族史、手术史、化疗放疗史等高危人群，应提前进行卵巢功能评估，以便早发现、早治疗。同时，建议女性在日常生活中注意保护卵巢，避免过度减肥、长期熬夜、吸烟等不良习惯。