精索静脉曲张一般无法自愈，不存在通过某种方式就能让其自愈的情况。如果是轻度的精索静脉曲张，没有明显症状或者症状较轻，可以通过一些生活方式的调整来观察，但也不能说能自愈。比如要避免长时间站立或久坐，休息时可适当抬高阴囊，这样能在一定程度上缓解不适，但这不是让精索静脉曲张自愈，而是缓解症状。
生活方式调整要点
避免长时间站立： 长时间站立会增加腹部压力，影响精索静脉的血液回流，一般建议每隔30 - 40分钟就活动一下，改变姿势。比如工作中可以定时起身走动，伸展四肢等。避免久坐： 久坐同样会对精索静脉回流产生不利影响，建议坐30分钟左右就起来活动5 - 10分钟，可以进行简单的深蹲或者散步等。
定期监测病情
定期检查阴囊： 患者自己要定期观察阴囊的情况，比如有无坠胀感等变化。可以每周检查1 - 2次，一旦发现阴囊坠胀感加重或者出现其他异常情况，要及时就医。进行超声检查： 轻度精索静脉曲张的患者可以每隔3 - 6个月进行一次阴囊超声检查，通过超声来观察精索静脉的直径等情况有无变化，以便及时了解病情发展。
饮食方面注意
多吃蔬菜水果： 蔬菜水果富含维生素等营养物质，有助于维持血管的健康。建议每天摄入蔬菜500克左右，水果200 - 300克，可以选择苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。控制辛辣刺激性食物摄入： 辛辣刺激性食物可能会刺激血管，加重精索静脉的淤血情况，所以要尽量少吃辣椒、芥末等辛辣食物，一般建议每周食用辛辣食物不超过2次。