外阴肿大可能由多种原因引起，以下是一些消肿的方法：
1.休息：减少站立或行走时间，卧床时可垫高下肢，促进血液回流，缓解外阴部肿胀。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿大的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肿大的部位，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肿胀。
4.坐浴：用温水坐浴，每天1-2次，每次15-20分钟，可缓解外阴部不适。
5.保持清洁：每天用温水清洗外阴部，保持清洁干燥，避免感染。
6.穿着宽松：穿着宽松的内裤和裤子，避免摩擦和压迫外阴部。
7.药物治疗：如果外阴肿大伴有疼痛和瘙痒，可以使用外用药物，如抗生素软膏、止痒药等。但需在医生的指导下使用。
8.就医治疗：如果外阴肿大严重、疼痛剧烈、伴有发热等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果外阴肿大持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯和个人卫生，有助于预防外阴肿大的发生。