月经期可以适量吃生蚝。
生蚝营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、牛磺酸、钙、铁、锌等营养成分，具有滋补强壮、宁心安神、益智健脑等功效。月经期女性身体抵抗力下降，适量吃生蚝可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。但需要注意的是，生蚝属于寒性食物，不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，生蚝中含有大量的蛋白质，不易消化，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。
因此，月经期可以适量吃生蚝，但要注意食用量和食用方法。同时，月经期女性要注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，保持心情愉悦，避免剧烈运动。如果出现不适症状，应及时就医。