月经期可以适量吃生蚝。生蚝营养丰富，含有蛋白质、维生素、牛磺酸、钙、铁、锌等营养成分，具有以下功效与作用：
补充营养：生蚝中含有丰富的蛋白质、维生素、牛磺酸、钙、铁、锌等营养成分，月经期适量食用可以补充身体所需的营养物质。
提高免疫力：生蚝中含有丰富的牛磺酸，可以促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力。
美容养颜：生蚝中含有丰富的维生素、牛磺酸等营养成分，具有抗氧化、抗疲劳等功效，可以起到美容养颜的作用。
需要注意的是，生蚝属于寒性食物，月经期不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，生蚝中含有较多的细菌和寄生虫，食用前需要彻底清洗干净，以免引起细菌感染。