坐骨神经压迫腿疼的止痛方法包括以下几种：
1.休息：休息是缓解坐骨神经痛的重要措施。避免长时间站立或坐着，尤其是在疼痛发作时。尽量选择舒适的床垫和椅子，以减轻对坐骨神经的压力。
2.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）可以减轻疼痛和炎症，但应按照医生的建议使用。此外，还可以使用肌肉松弛剂、镇痛药等药物。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和改善神经功能。包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等治疗方法。这些治疗可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.牵引治疗：牵引治疗可以通过拉伸脊柱和神经根来缓解坐骨神经痛。医生会根据患者的情况制定合适的牵引方案。
5.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会建议进行注射治疗。如局部注射类固醇激素、营养神经的药物等，以减轻炎症和缓解疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗方法无效，或者疼痛严重影响生活质量，医生可能会建议手术治疗。手术的目的是解除神经受压，缓解疼痛。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。在使用药物治疗时，应注意药物的副作用和禁忌症。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，保持良好的姿势、加强锻炼、控制体重等也有助于预防坐骨神经痛的发生。