补阳气可以多吃一些温热性的食物，像羊肉就是不错的选择，每100克羊肉中含有一定的营养成分，具有较好的补阳气作用。
肉类食物
羊肉：羊肉性温，能温中暖肾、补气生血。可以做成羊肉汤，每周吃1-2次，连续吃一段时间，能帮助补充阳气。牛肉：牛肉也是温补佳品，富含蛋白质等营养。炖煮的牛肉适合阳虚体质的人食用，每天可以吃50-100克左右。
谷物类食物
糯米：糯米性温，有补中益气的功效。可以用来熬糯米粥，每天喝一碗，坚持食用能辅助补阳气。高粱：高粱性温味甘，有健脾益胃、补气的作用。可以做成高粱米饭，搭配其他菜肴一起吃，帮助补充阳气。
蔬菜类食物
韭菜：韭菜有“起阳草”之称，性温，能温补肝肾、助阳固精。可以清炒韭菜，每天吃50-100克，对补阳气有帮助。香菜：香菜性温，能温中健胃。可以凉拌或者作为配菜，适量食用能辅助补阳气。
干果类食物
核桃：核桃性温，含有丰富的营养，有补肾阳的作用。每天吃3-5个核桃，能帮助补充阳气。桂圆：桂圆性温，能补益心脾、养血安神，也有一定补阳气的功效。可以熬桂圆粥，每周吃2-3次。