跑完步后小腿酸痛可能是由以下原因引起的：
1.肌肉疲劳：跑步时小腿肌肉反复收缩，产生大量乳酸等代谢产物，无法及时清除，会导致肌肉酸痛。
2.肌肉拉伤：跑步姿势不正确、路面不平整或过度疲劳等，都可能导致小腿肌肉拉伤，引起疼痛。
3.缺乏热身和拉伸：跑步前没有充分热身，运动后没有进行拉伸，肌肉弹性和伸展性较差，也容易引起酸痛。
4.其他因素：身体缺钙、维生素D缺乏、运动量过大、鞋子不合适等也可能导致小腿酸痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解：
1.休息：停止跑步，让小腿肌肉得到充分休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在小腿上，促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩小腿肌肉，帮助放松肌肉，缓解酸痛。
4.拉伸：进行小腿肌肉的拉伸运动，增强肌肉的弹性和伸展性。
5.补充营养：摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，帮助肌肉恢复。
6.调整运动：适当调整跑步的强度和频率，避免过度运动。
7.选择合适的鞋子：选择适合自己的跑鞋，提供良好的支撑和减震。
需要注意的是，如果小腿酸痛持续时间较长、疼痛加剧或伴有其他症状，如肿胀、无力等，可能是肌肉拉伤或其他损伤，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，对于患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，在跑步前应咨询医生的意见，以确保安全。