在家里快速退烧的方法有物理降温、药物退烧等。一般来说，体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温；超过38.5℃，可以考虑药物退烧。
物理降温方法
温水擦浴：
用32~34℃的温水浸湿毛巾，然后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。每次擦拭10分钟以上，通过水分蒸发带走热量来降温。比如，每次擦浴时间保持10 - 15分钟，能帮助身体散热。
敷冰袋：
把冰袋用毛巾包裹后放在额头，每5 - 10分钟更换一次位置。但要注意，不能让冰袋直接接触皮肤太久，以免冻伤，一般每次敷15 - 20分钟为宜。
药物退烧选择
对乙酰氨基酚：
适用于3个月以上的儿童和成人。它通过抑制前列腺素合成来发挥退烧作用，一般服用后30 - 60分钟开始起效，能持续退烧4 - 6小时左右。
布洛芬：
6个月以上的儿童和成人可以使用。它也是通过抑制前列腺素合成来退烧，服用后1 - 2小时见效，退烧持续时间约6 - 8小时。不过，布洛芬可能会引起胃肠道不适，有消化道溃疡病史的人要谨慎使用。
其他辅助措施
适当增减衣物：
如果穿得太多太厚，不利于散热，应该适当减少衣物，让身体能更好地散发体温，但也不能穿太少，避免着凉。比如，根据环境温度和自身感觉，适当减少1 - 2层衣物。
多喝温水：
发烧时身体会丢失较多水分，多喝温水可以补充水分，促进新陈代谢，同时也有助于通过排尿带走热量来辅助退烧，每天至少喝1500 - 2000毫升水。