常见的安神食物有以下几种：
1.小米：小米中含有丰富的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，可有效改善睡眠。
2.牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
3.百合：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于阴虚久咳、惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状。
4.莲子：莲子具有养心安神、健脾补肾的功效，《神农本草经》将其列为上品。《本草纲目》中记载“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。”
5.大枣：大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者的食疗佳品。
6.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
7.桂圆：桂圆肉性甘平，能益心脾、补气血、安神志。《神农本草经》称其“主安志厌食”，《滇南本草》载其“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。
8.桑葚：桑葚具有滋阴补血、补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，常用于治疗阴血不足、失眠多梦、耳鸣眩晕、须发早白等症状。
9.蜂蜜：蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药的功效，对失眠者疗效显著。
10.牡蛎肉：牡蛎肉具有重镇安神、潜阴补阴、软坚散结的功效，常用于治疗惊悸失眠、眩晕耳鸣、瘰疬痰核、症瘕痞块等症状。
需要注意的是，安神食物虽然具有一定的安神作用，但并不能完全替代药物治疗。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，安神食物也并非人人适用，如脾胃虚寒、腹泻便溏者应避免食用。