减肥期间适合吃一些脂肪含量较低、蛋白质含量较高的鱼类，以下是一些推荐：
1.三文鱼：富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇，同时还含有丰富的蛋白质和维生素D。
2.鳕鱼：脂肪含量低，蛋白质含量高，还含有维生素B12和磷等营养物质。
3.金枪鱼：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于减少腹部脂肪堆积，同时还能提高新陈代谢率。
4.鲶鱼：蛋白质含量高，脂肪含量低，还含有一定量的维生素B1、B2和矿物质等营养成分。
5.鲤鱼：蛋白质含量较高，脂肪含量较低，同时还含有丰富的钾、镁等矿物质。
需要注意的是，减肥期间应该控制总热量的摄入，合理搭配食物，同时结合适量的运动，以达到更好的减肥效果。此外，对于一些患有鱼类过敏、甲状腺功能亢进等疾病的人群，应该避免食用鱼类或在医生的指导下食用。