产后乳房下垂松弛可通过多种方式恢复，比如合适的内衣穿戴、适当的胸部运动、饮食调整等。
一、选择合适内衣
产后应选择支撑性好、尺码合适的内衣，能为乳房提供良好支撑，帮助维持乳房形状，减轻下垂程度，尤其在活动时可减少乳房晃动对乳房组织的牵拉。
二、进行胸部运动
适当的胸部运动有助于锻炼胸部肌肉，增强乳房支撑力。例如简单的扩胸运动，可每天坚持一定次数，长期坚持能使胸部肌肉更紧实，对改善乳房下垂松弛有一定帮助。
三、调整饮食
保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是乳房组织的重要组成部分，维生素等营养成分有助于维持乳房组织的健康，对改善乳房下垂松弛有积极作用。
四、注意生活习惯
避免长时间弯腰驼背等不良姿势，保持正确体态，同时保证充足睡眠，让身体各组织得到良好修复，也有利于乳房恢复健康状态。对于哺乳期女性，要注意正确的哺乳方式，避免一侧乳房过度哺乳等情况导致乳房不对称下垂。