产后乳房下垂松弛是很多妈妈都会面临的问题，以下是一些恢复方法：
1.坚持母乳喂养：母乳喂养有助于刺激乳房分泌乳汁，同时也能帮助妈妈消耗孕期增加的脂肪，预防乳房下垂。
2.佩戴合适的胸罩：哺乳期结束后，妈妈应及时更换尺码合适的胸罩，以提供良好的支撑，避免乳房进一步下垂。
3.进行乳房按摩：按摩可以促进乳房血液循环，增强乳房组织的弹性。妈妈可以在每晚睡前，用热毛巾敷乳房后，顺时针或逆时针方向轻轻按摩乳房15-20分钟。
4.坚持运动：适量的运动可以帮助妈妈增强胸肌，提升乳房的支撑力。常见的运动包括扩胸运动、游泳、瑜伽等。
5.注意饮食：哺乳期妈妈应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，以保证乳房的营养供应。
6.保持良好的生活习惯：妈妈应保持充足的睡眠，避免长时间熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
7.医学美容：如果乳房下垂松弛较为严重，影响到外观和自信，妈妈可以考虑医学美容方法，如乳房悬吊术、隆胸术等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，乳房下垂松弛的恢复需要时间和耐心，妈妈们在日常生活中应注意乳房的护理，同时保持积极乐观的心态，相信随着时间的推移，乳房下垂松弛的情况会逐渐改善。