大姨妈指的是女性的月经，月经期间肚子疼是痛经，分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
饮食：月经期间，女性可以适量饮用红糖水，红糖水可以促进血液循环，温暖身体，缓解痛经。同时，还可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以缓解痛经。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解痛经。也可以使用中药热敷包，中药热敷包中含有多种中药成分，如艾草、益母草、红花等，这些中药成分可以促进血液循环，缓解痛经。
按摩：按摩可以缓解痛经，女性可以用手指按摩腹部，从中间向两侧轻轻按摩，以促进血液循环，缓解痛经。也可以使用按摩器，按摩器可以按摩腹部、腰部等部位，缓解痛经。
药物治疗：如果痛经严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如止痛药、避孕药等。这些药物可以缓解痛经，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经，如果痛经严重，建议及时就医，以便更好地治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有妇科疾病的女性等，需要在医生的指导下使用药物治疗。