小孩记性不好，在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，以下是一些具体的建议：
1.鱼类：鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B12等营养物质，有助于改善记忆力。建议每周给孩子吃2-3次鱼。
2.蛋类：蛋类富含优质蛋白质、维生素D、B12等营养物质，有助于提高记忆力。建议每天给孩子吃1个鸡蛋。
3.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素等营养物质，有助于改善记忆力。建议每天给孩子吃适量的坚果，如核桃、杏仁、巴旦木等。
4.水果：水果富含维生素C、维生素E、类黄酮等营养物质，有助于提高记忆力。建议每天给孩子吃适量的水果，如苹果、香蕉、橙子等。
5.蔬菜：蔬菜富含维生素C、维生素E、类黄酮、矿物质等营养物质，有助于提高记忆力。建议每天给孩子吃适量的蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。
6.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素B1、B2、B6等营养物质，有助于提高记忆力。建议每天给孩子吃适量的全谷物，如全麦面包、糙米、燕麦等。
此外，小孩记性不好还可能与缺乏睡眠、缺乏运动、心理压力过大等因素有关。因此，家长还需要注意以下几点：
1.保证孩子充足的睡眠，让孩子每天晚上按时睡觉，保证睡眠时间和质量。
2.鼓励孩子多参加体育锻炼，有助于提高孩子的身体素质和记忆力。
3.帮助孩子缓解心理压力，让孩子保持愉快的心情。
4.培养孩子的学习兴趣，让孩子主动学习，提高学习效率。
总之，小孩记性不好可能与多种因素有关，家长需要注意孩子的饮食、睡眠、运动、心理等方面，帮助孩子提高记忆力。如果孩子的记性不好问题持续存在或严重影响孩子的学习和生活，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。