乳房涨有硬块有疼痛感可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期乳腺炎：多见于哺乳期妇女，主要由于乳汁淤积和细菌感染引起。表现为乳房红肿、疼痛、硬块，有时还会发热。治疗方法包括排空乳汁、使用抗生素等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
2.乳腺囊性增生病：常见于中年妇女，与内分泌失调有关。主要表现为乳房胀痛、肿块，可伴有乳头溢液。治疗方法主要是对症治疗，如使用中药、调整生活方式等。
3.乳腺纤维腺瘤：好发于20-25岁的女性，主要表现为乳房肿块，一般无明显症状。治疗方法主要是手术切除。
4.乳腺癌：虽然在乳房硬块中比较少见，但也不能忽视。乳腺癌早期可能没有明显症状，随着病情进展，会出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。如果发现乳房有异常，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛和硬块。
总之，乳房涨有硬块有疼痛感可能是良性疾病，也可能是恶性肿瘤，需要引起重视。如果出现这种情况，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
此外，对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤皱缩、乳头内陷等。
2.触摸：仰卧位，左臂上举，用右手检查左侧乳房，手指并拢，以指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时要注意有无肿块、硬结、增厚等。然后用同样的方法检查右侧乳房。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的体检和检查，如果发现乳房有异常，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，也有助于预防乳房疾病的发生。