以下是关于如何自检口臭的具体分析：
1.自我感受：用手轻轻捂住口鼻，然后呼气，感受是否有异味。如果有异味，可能是口臭。
2.舌头检查：伸出舌头，用手或镜子观察舌头表面是否有食物残留或舌苔过厚。舌苔过厚可能会导致口臭。
3.呼气测试：使用专门的口臭检测仪器或呼气分析仪，这些仪器可以检测呼出气体中的异味物质。
4.亲友反馈：询问身边的人是否闻到异味，他们的反馈可能更客观。
5.口腔检查：定期进行口腔检查，包括检查牙齿、牙龈、舌头等部位，是否有龋齿、牙龈炎等口腔问题，这些问题可能导致口臭。
需要注意的是，口臭可能是多种原因引起的，如口腔卫生不良、消化系统问题、呼吸系统疾病等。如果自我检测发现有口臭问题，建议采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.注意饮食：减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持水分摄入。
3.定期口腔检查和清洁：及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙龈炎等。
4.调整生活习惯：避免吸烟、饮酒，保持充足的睡眠和适度的运动。
5.就医治疗：如果口臭问题持续存在或伴有其他症状，如胃痛、消化不良等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于一些特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，口臭问题可能需要特别关注和处理。在自检或治疗口臭问题时，应根据个人情况咨询医生或专业的口腔医生的建议。