快速回奶可以通过饮食调理来实现，以下这些食物具有回奶的作用：
1.麦芽糖：麦芽糖有回奶的作用，食用后能抑制乳汁分泌。
2.韭菜：韭菜有回奶的功效，食用后可以减少乳汁分泌。
3.花椒：花椒是一种常见的调味料，具有回奶的作用。食用花椒水可以减少乳汁分泌，缓解涨奶的症状。
4.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的作用。哺乳期女性食用苦瓜后，可能会出现回奶的情况。
5.绿茶：绿茶中含有鞣酸，有回奶的作用。哺乳期女性饮用绿茶后，可能会导致乳汁分泌减少。
6.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的作用。哺乳期女性食用螃蟹后，可能会出现回奶的情况。
7.山楂：山楂有回奶的作用，食用后可以减少乳汁分泌。
需要注意的是，每个人的体质不同，回奶的效果也因人而异。如果需要快速回奶，建议在医生的指导下进行。同时，在回奶期间，应注意避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
对于哺乳期女性，如果需要快速回奶，可以在医生的指导下使用药物回奶。回奶期间应注意避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。如果出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医。