乳腺管不通、涨奶可以通过以下方法解决：
1.频繁喂奶：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，缓解涨奶。
2.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳腺管通畅。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
5.保持良好的姿势：喂奶时要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头，以免影响乳汁排出。
6.避免挤压乳房：不要穿太紧的内衣，避免挤压乳房。
7.饮食调整：多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，避免吃辛辣、油腻的食物。
如果以上方法都不能缓解乳腺管不通、涨奶的症状，或者出现了发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。