产后后背疼痛可能由多种原因引起，其中约30% - 70%的产妇会出现产后后背疼痛情况。
孕期身体变化导致
激素变化影响： 孕期为了适应胎儿生长，体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及其他关节韧带松弛，这可能波及背部关节，导致后背疼痛。一般在产后数月，随着激素水平逐渐恢复，这种因激素变化引起的疼痛会慢慢缓解，但可能需要数周甚至数月时间。姿势改变因素： 随着孕期腹部增大，孕妇重心改变，为保持平衡会不自觉调整姿势，长期这种异常姿势会使背部肌肉持续紧张，进而引发后背疼痛。比如很多孕妇会出现弯腰驼背的姿势，长期如此就容易导致后背肌肉劳损疼痛。
哺乳姿势不当引发
哺乳姿势不正确： 长时间采取不正确的哺乳姿势，像低头含胸哺乳，会让背部肌肉一直处于紧张状态。例如有些产妇为了方便宝宝吃奶，长时间弯腰低头，这会使后背的竖脊肌等长期收缩，从而引起后背疼痛。一般每次哺乳时间建议控制在20 - 30分钟内，并且要尽量保持正确的哺乳姿势，如坐着哺乳时可使用哺乳枕支撑。
背部肌肉劳损所致
分娩过程影响： 分娩时产妇需要用力，背部肌肉长时间用力可能会造成劳损。尤其是剖宫产的产妇，在手术过程中身体处于特定体位，背部肌肉也可能受到一定影响。产后如果没有得到良好休息，背部肌肉劳损情况可能会加重，导致后背疼痛。产后应注意休息，避免过早进行重体力劳动，让背部肌肉有恢复时间。缺乏运动因素： 产后很多产妇活动量减少，背部肌肉得不到锻炼，力量下降，也容易出现后背疼痛。产后可以在身体允许的情况下，逐步开始适量运动，比如产后1周左右可以进行简单的床上背部肌肉拉伸运动，每天可进行2 - 3次，每次10分钟左右，以增强背部肌肉力量，缓解疼痛。