蜂蜜水适合什么时候喝并没有严格的限制，以下是一些建议：
1.早起一杯：早晨起床后，先喝一杯温水，然后再喝一杯蜂蜜水，可以补充身体水分，促进肠胃蠕动，帮助排便。
2.两餐之间：在两餐之间喝一杯蜂蜜水，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
3.运动前后：运动前喝一杯蜂蜜水，可以提供能量，提高运动表现；运动后喝一杯蜂蜜水，可以补充身体流失的水分和电解质，缓解疲劳。
4.睡前一杯：睡前半小时到一小时喝一杯蜂蜜水，可以促进睡眠，提高睡眠质量。
需要注意的是，蜂蜜水虽然有很多好处，但也不能过量饮用，否则可能会导致龋齿、肥胖等问题。此外，糖尿病患者、一岁以下儿童以及胃酸过多的人不宜喝蜂蜜水。