大腿外侧肌肉痛可能由多种原因引起。比如运动过度就比较常见，当进行了大量的跑步、登山等运动后，大腿外侧肌肉可能会因为乳酸堆积出现疼痛，这种情况在运动后的1 - 2天内比较明显。
运动相关原因
运动过量引发： 如果突然增加运动量，像原本很少运动的人突然进行长时间的快走或者深蹲等运动，大腿外侧肌肉就容易因为无氧代谢产生过多乳酸，从而导致疼痛。一般来说，这种因运动过量导致的疼痛，休息2 - 3天通常能有所缓解。运动姿势不当： 错误的运动姿势也会造成大腿外侧肌肉痛。例如在跑步时姿势不正确，腿部发力不均衡，就会使大腿外侧肌肉承受过多压力，长期这样可能会引起肌肉劳损，进而出现疼痛。
神经方面原因
腰椎间盘突出影响： 当腰椎间盘发生突出时，可能会压迫到支配大腿外侧的神经。比如腰椎4 - 5节段的间盘突出，就有可能影响到股外侧皮神经，从而导致大腿外侧肌肉出现疼痛，这种疼痛可能还会伴有下肢的麻木等症状。神经卡压： 股外侧皮神经在走行过程中如果受到卡压，也会引起大腿外侧肌肉痛。像局部的肿瘤、囊肿等压迫到神经，就可能出现这种情况。
疾病因素
感染性疾病： 某些病毒感染可能会累及肌肉，比如流感病毒感染后，可能会出现全身肌肉酸痛的情况，其中就包括大腿外侧肌肉。一般流感引起的肌肉痛会伴随发热、咳嗽等症状。风湿性疾病： 风湿性关节炎等风湿性疾病也可能导致大腿外侧肌肉痛，这类疾病通常还会有关节的肿胀、疼痛、僵硬等表现，而且症状可能会在天气变化时加重。