大腿外侧肌肉疼痛可能是由于股外侧皮神经炎、腰椎间盘突出症、髋关节滑膜炎、外伤、梨状肌综合征等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。具体分析如下：
1.股外侧皮神经炎：可能与感染、中毒、代谢障碍、过敏反应等有关。主要表现为大腿外侧皮肤麻木、蚁行感、刺痛、烧灼感等。治疗方法包括休息、避免诱因、营养神经药物（如甲钴胺）等。
2.腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘退行性改变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。治疗方法包括保守治疗（如卧床休息、牵引治疗、推拿按摩等）和手术治疗（如半椎板切除术、全椎板切除术等）。
3.髋关节滑膜炎：髋关节滑膜的炎症，可由细菌感染、病毒感染、创伤、激素等因素引起。主要表现为髋关节疼痛、肿胀、活动受限等。治疗方法包括休息、制动、药物治疗（如非甾体抗炎药、糖皮质激素等）等。
4.外伤：如大腿外侧肌肉的拉伤、挫伤等，可导致局部疼痛、肿胀、淤血等。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗（如活血化瘀药）等。
5.梨状肌综合征：梨状肌损伤、出血、粘连、挛缩等，可刺激或压迫坐骨神经，引起臀部及下肢疼痛。治疗方法包括休息、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌松药等）、物理治疗（如按摩、针灸、中频电疗等）、手术治疗（如梨状肌松解术等）。
患者在治疗期间需要注意休息，避免劳累、剧烈运动，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。