孕妇周期通常从最后一次月经的第一天开始计算，整个孕期约为280天（40周）。
一、计算起始点
1. 末次月经法
孕妇周期最常用的计算方法是从最后一次月经（LMP）的第一天开始算起。例如，某位孕妇最后一次月经是3月1日，那么预产期大概就是次年的12月8日左右（3月1日加9个月零7天）。这是因为卵子受精通常发生在末次月经后的14天左右，所以从末次月经第一天开始计算能较为准确地估算孕期。
2. 超声检查法
如果孕妇忘记了末次月经时间，或者末次月经不规律，医生会通过超声检查来确定孕周。在早孕期，超声可以根据胎儿的大小来估计孕周，比如根据胎芽长度或头臀长度来推算怀孕的时间。一般怀孕6 - 7周时，通过超声可以看到胎芽，怀孕11 - 13+6周时，可通过测量胎儿的头臀长度（CRL）来精确计算孕周，公式为孕周≈头臀长度（mm）+ 6.5。
二、孕周与孕期阶段划分
1. 早期妊娠
怀孕0 - 13+6周为早期妊娠。在这个阶段，胚胎开始着床、发育，孕妇可能会出现停经、恶心、呕吐等早孕反应。通过超声检查可以看到孕囊、胎芽和胎心搏动等情况。
2. 中期妊娠
怀孕14 - 27+6周为中期妊娠。此时胎儿逐渐长大，孕妇可以感觉到胎动，超声检查可以观察胎儿的生长发育情况，包括胎儿的各个器官发育是否正常等。
3. 晚期妊娠
怀孕28周及以后为晚期妊娠。这个阶段胎儿继续成熟，为出生做准备，孕妇需要密切关注胎儿的胎位、生长发育以及自身的身体状况，比如是否有水肿、高血压等情况出现。
三、与排卵期计算孕周的区别
有时候也会用排卵期来计算孕周，但排卵期的计算相对复杂，因为女性的排卵期一般在下次月经前14天左右，而如果月经不规律，排卵期就难以准确判断。而末次月经法相对更简便易行，只要孕妇能准确回忆起末次月经时间，就能较好地计算孕周。不过，当末次月经不准确时，超声检查法就成为了更可靠的判断孕周的方法，它能直接根据胎儿的发育情况来确定孕周，避免了因月经不规律等因素导致的孕周计算误差。
日常养护
- 作息规律：孕妇要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的作息有助于孕妇身体的恢复和胎儿的发育。
- 适度运动：在医生的建议下进行适当的运动，比如散步，每天散步30分钟左右，有助于维持身体的柔韧性和体力，但要避免剧烈运动。
食疗调理
- 补充叶酸：从计划怀孕开始就要补充叶酸，每天补充0.4 - 0.8mg的叶酸，可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、生菜等）、豆类、柑橘类水果等，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。
- 均衡营养：孕妇要保证饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。例如，每天可以摄入一定量的瘦肉、鱼类来补充蛋白质，主食可以选择全麦面包、糙米等富含碳水化合物的食物。
医疗干预
- 定期产检是非常重要的，如果在产检过程中发现任何异常情况，如胎儿发育异常、孕妇出现妊娠并发症等，要及时遵循医生的建议进行相应的治疗和干预。例如，如果孕妇出现妊娠高血压，医生可能会根据情况给予相应的降压治疗和监测。
参考文献：
《妇产科学》（第九版，人民卫生出版社）
国家卫生健康委员会《孕前和孕期保健指南（2018）》
Q：孕妇周期从什么时候开始算最准确？
A：一般从最后一次月经的第一天开始算最准确，这是最常用的计算方法。如果月经不规律或忘记末次月经时间，可通过早孕期超声检查根据胎儿大小来准确推算孕周。
Q：超声检查推算孕周准吗？
A：超声检查推算孕周是比较准确的，尤其是在早孕期，根据胎芽长度或头臀长度等可以精确推算孕周，当末次月经不准确时，超声检查法是可靠的判断孕周的方法。
Q：孕期不同阶段有什么不同的注意事项？
A：早期妊娠要注意避免接触有害物质，避免剧烈运动，补充叶酸；中期妊娠要注意感觉胎动，定期产检观察胎儿发育；晚期妊娠要密切关注自身身体状况，如是否有水肿、高血压等，同时关注胎儿胎位等情况。
Q：如果末次月经记错了，怎么办？
A：如果末次月经记错了，可以通过早孕期的超声检查来确定孕周，超声会根据胎儿的大小等情况来推算怀孕的时间，从而准确计算孕期和预产期。
Q：孕期计算孕周有什么用？
A：计算孕周可以帮助医生确定胎儿的发育阶段，判断胎儿是否发育正常，安排相应的产检项目，以及预测预产期等，对于保障孕妇和胎儿的健康非常重要。
Q：孕期孕周计算错误会有什么影响？
A：如果孕周计算错误，可能会导致产检项目安排不当，比如该做的检查没有及时做，或者对胎儿发育情况的判断出现偏差，影响对孕妇和胎儿健康状况的评估和处理。
Q：孕妇自己怎么简单估算孕周？
A：如果记得末次月经时间，就从末次月经第一天开始算，月份加9或减3，日期加7就是大致的预产期，从而可以估算孕周。例如末次月经是1月1日，那么预产期就是10月8日左右，孕周也可以据此大致估算。
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