头被风吹了而引起的头痛，医学上称之为“血管紧张性头痛”。以下是一些可以尝试的缓解方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进头部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩头痛的部位，如太阳穴、额头、颈部等。按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻头痛。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力。睡眠对于缓解头痛也非常重要，保证充足的睡眠时间。
4.避免诱因：避免头部再次受到风吹，尤其是在寒冷的天气里。同时，也要避免长时间暴露在空调或风扇下。
5.饮食调整：有些食物可能会加重头痛，如巧克力、奶酪、红酒等。可以尝试避免这些食物，或者适量食用一些有助于缓解头痛的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
6.药物治疗：如果头痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是，这些药物只能缓解头痛，并不能根治病因。长期服用止痛药还可能会引起其他不良反应，因此建议在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），或者上述方法无法缓解头痛，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于高血压、糖尿病等慢性疾病患者，头痛可能是疾病加重的表现，也应及时就医。