睡着睡着突然抖一下，医学上称为临睡肌跃症，是一种正常的生理现象，通常发生在睡眠的REM阶段。
这种现象可能与以下因素有关：
1.大脑功能尚未完全发育成熟：儿童和青少年在睡眠时更容易出现临睡肌跃症，这是因为他们的大脑神经系统尚未完全发育成熟，大脑皮质的抑制功能相对较弱。
2.过度疲劳或紧张：过度的体力或脑力劳动、精神紧张、压力过大等，可能导致大脑皮质的兴奋性增加，从而引起临睡肌跃症。
3.睡眠环境：睡眠环境不适宜，如温度过高、过低、噪音过大等，也可能刺激大脑皮质，引起临睡肌跃症。
4.缺乏某些营养物质：如钙、维生素D等，可能导致神经肌肉兴奋性增加，引起临睡肌跃症。
一般来说，临睡肌跃症不需要特殊治疗，通常会随着年龄的增长而逐渐减轻或消失。如果症状较为严重或频繁出现，可以采取以下措施：
1.调整睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创造安静、舒适的睡眠环境；避免过度疲劳和精神紧张。
2.补充营养物质：适当补充钙、维生素D等营养物质，有助于缓解神经肌肉兴奋性。
3.进行放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
4.就医治疗：如果症状严重影响生活质量，或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有神经系统疾病或其他慢性疾病的人群，睡着睡着突然抖一下可能是一种异常现象，需要引起重视。如果出现这种情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除潜在的健康问题。