一只手臂酸痛无力可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或损伤：过度使用手臂肌肉，如提重物、过度运动或重复性动作，可能导致肌肉疲劳和酸痛。此外，手臂受伤、扭伤或拉伤也可能引起疼痛和无力。
2.神经受压：颈椎间盘突出、颈椎病或胸廓出口综合征等疾病可能压迫颈部或肩部的神经，导致手臂疼痛、麻木和无力。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部疼痛和活动受限，也可能影响手臂的力量。
4.心脏病：心肌梗死或心绞痛等心脏病发作有时会引起左臂或左侧手臂的疼痛和无力，同时可能伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难或出汗。
5.神经系统疾病：例如中风、多发性硬化、神经炎等神经系统疾病可能影响手臂的运动功能，导致无力和酸痛。
6.其他原因：电解质失衡、贫血、甲状腺问题、感染等也可能引起手臂酸痛无力。
如果手臂酸痛无力持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、刺痛、肿胀、呼吸困难、胸痛等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、评估症状和可能的病因，并根据具体情况进行相应的诊断和治疗。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息手臂：避免过度使用手臂，给手臂足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可在手臂酸痛部位使用热敷或冷敷，每次约15-20分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，以减轻颈部和肩部的压力。
4.适度运动：进行适量的手臂伸展和放松运动，但避免过度运动或剧烈运动。
5.按医嘱使用药物：如果医生建议使用止痛药或消炎药，应按照医嘱正确使用。
需要注意的是，对于手臂酸痛无力的原因和治疗，个体差异较大，因此最好由医生进行详细的评估和诊断。此外，如果症状加重或出现新的症状，应立即就医。