手臂酸痛无力可能由多种原因引起，如过度使用、姿势不良、缺乏运动、神经受压、心理因素、颈椎病、肩周炎、臂丛神经损伤、脑血管疾病、神经病变、肌肉疾病等。在等待就医期间，可采取休息、保持正确姿势、热敷或冷敷、适度运动等措施缓解症状。
一只手臂酸痛无力可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
一、非疾病因素
1.过度使用或劳累
过度使用手臂肌肉，如提重物、过度运动或长时间保持同一姿势，可能导致手臂酸痛无力。
2.姿势不良
不正确的姿势，如低头、弯腰或手臂伸展过度，可能压迫神经或导致肌肉紧张，引起手臂酸痛。
3.缺乏运动
长期缺乏运动可能导致手臂肌肉无力和酸痛。
4.神经受压
颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，引起手臂酸痛无力。
5.心理因素
焦虑、压力和抑郁等心理因素可能导致身体出现不适感，包括手臂酸痛。
二、疾病因素
1.颈椎病
颈椎病变可能压迫神经根，导致手臂酸痛无力、麻木等症状。
2.肩周炎
肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩关节疼痛和活动受限，也可能影响手臂的力量。
3.臂丛神经损伤
臂丛神经损伤可由外伤、感染、肿瘤等原因引起，导致手臂肌肉无力、感觉异常。
4.脑血管疾病
中风、短暂性脑缺血发作等脑血管疾病可能影响大脑对上肢的控制，导致手臂无力。
5.神经病变
糖尿病、神经炎等疾病可能损害周围神经，引起手臂酸痛无力。
6.肌肉疾病
肌肉炎、肌肉营养不良等肌肉疾病也可能导致手臂肌肉无力。
7.其他
胸廓出口综合征、肘关节炎、颈椎骨折等疾病也可能引起手臂酸痛无力。
如果手臂酸痛无力持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如麻木、疼痛放射、头晕、呼吸困难等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息手臂
避免过度使用手臂，减少手臂的活动，给手臂足够的休息时间。
2.保持正确姿势
注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰、低头或手臂伸展过度。
3.热敷或冷敷
根据个人情况，可选择热敷或冷敷手臂，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.适度运动
进行适量的手臂运动，如伸展、旋转等，有助于增强肌肉力量。
5.按医生建议进行治疗
如果医生建议进行药物治疗、物理治疗或其他治疗方法，应按要求进行。
总之，一只手臂酸痛无力可能是多种原因引起的，需要综合考虑个人情况和其他症状来确定具体原因。及时就医并接受专业治疗是解决问题的关键。同时，注意休息和保持正确的姿势也有助于缓解症状。