人易疲劳可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.睡眠不足：缺乏充足的睡眠时间或质量不佳会导致疲劳感。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动会使身体机能下降，容易感到疲劳。
3.营养不良：饮食不均衡或摄入过少的营养物质，如维生素、矿物质等，可能影响能量供应和身体功能。
4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体和心理的疲劳。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，可能导致疲劳。
6.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳感。
7.环境因素：工作环境或生活环境中的噪音、空气污染、温度过高等，可能影响人的精神状态。
8.生活方式：不良的生活方式，如过度饮酒、吸烟、长期熬夜等，也可能导致疲劳。
9.年龄因素：随着年龄的增长，身体的代谢率和能量水平可能会下降，导致容易疲劳。
10.个人体质：有些人可能天生就更容易感到疲劳。
针对不同原因引起的疲劳，采取的措施也有所不同。以下是一些建议：
1.保证充足的睡眠：建立良好的睡眠习惯，确保每天有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.适度运动：定期进行身体活动，有助于提高身体的能量水平和耐力。
3.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
4.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
5.治疗潜在疾病：如果疲劳是由某种疾病引起的，应及时就医进行治疗。
6.避免不良生活方式：减少饮酒、戒烟、规律作息等。
7.调整环境：改善工作和生活环境，减少噪音、空气污染等对身体的影响。
8.根据个人情况调整生活方式：例如，根据年龄调整运动量、饮食结构等。
需要注意的是，某些情况下，疲劳可能是严重疾病的早期信号，如心脏病、糖尿病、贫血等。如果疲劳持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，在医生的指导下，合理使用药物来缓解疲劳也是一种选择。