功能性消化不良能否自己恢复，取决于多种因素，以下是具体分析：
1.功能性消化不良是一种常见的功能性胃肠病，指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起这些症状的器质性疾病的一组临床综合征。
2.对于症状较轻、无明显心理障碍的功能性消化不良患者，通过调整生活方式、饮食习惯等，可能会自行缓解。例如，保持健康的生活方式，包括规律的饮食、适量的运动、充足的睡眠；避免食用刺激性食物、饮料；减轻压力等。
3.然而，对于症状严重、影响生活质量或存在心理障碍的患者，自行恢复的可能性较小。这些患者可能需要药物治疗、心理治疗或两者结合。药物治疗可以帮助缓解症状，改善消化不良；心理治疗可以帮助患者应对心理压力和情绪问题。
4.此外，一些患者可能会出现反复发作或慢性化的情况。对于这些患者，需要长期管理和治疗，以控制症状和预防复发。定期复诊、遵循医生的建议进行治疗和调整生活方式是非常重要的。
5.值得注意的是，老年人、孕妇、儿童等特殊人群，由于身体状况和生理特点的不同，功能性消化不良的治疗和恢复可能会有所不同。在这些人群中，更需要密切关注症状的变化，遵循医生的指导进行治疗。
综上所述，功能性消化不良是否能自己恢复因人而异。对于大多数患者来说，通过调整生活方式和饮食习惯可能会有所帮助。然而，对于症状严重或反复发作的患者，需要寻求专业医生的帮助进行治疗。特殊人群在治疗过程中需要特别关注和指导。如果对功能性消化不良的治疗有任何疑问，应咨询医生以获得个性化的建议和治疗方案。