晚上入睡后1点多就醒再睡怎么也睡不实可以吃点什么药

养成良好的睡眠习惯,失眠者应该生活有规律,改变影响睡眠的不良行为,睡前不饮酒,不喝浓茶,不喝咖啡,不做容易引起心身兴奋的脑力活动,不看刺激，同时多放松心情。