孕妇每天吃一个苹果的好处主要有以下几点：
1.补充营养：苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于孕妇和胎儿的健康。
2.预防便秘：苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。
3.降低胆固醇：苹果中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.增强免疫力：苹果中的维生素C和抗氧化剂可以增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病。
5.促进胎儿发育：苹果中的营养成分对胎儿的大脑、眼睛和神经系统发育有益。
总之，孕妇每天吃一个苹果对自身和胎儿的健康都有很多好处。但需要注意的是，苹果中含有一定的糖分，孕妇应适量食用，避免摄入过多的糖分导致孕期糖尿病。同时，孕妇在食用苹果前应彻底清洗干净，以避免残留的农药和细菌对身体造成危害。