站久了脚痛可以通过休息、拉伸和选择合适的鞋子来缓解。一般来说，站久后先坐下休息15-20分钟，让脚部得到放松。
休息放松：
原地休息： 站久脚痛时，找个地方坐下，把脚抬高，让脚部高于心脏位置，这样能促进血液回流，减轻脚部肿胀和疼痛，每次抬高10-15分钟效果较好。更换姿势： 不要一直保持同一站姿，可以偶尔换一下重心，一只脚稍微踮起再放下，重复几次，能缓解脚部肌肉的紧张。
拉伸放松：
小腿拉伸： 面对墙壁站立，双手撑墙，一只脚在后伸直，脚跟贴地，膝盖伸直，身体向前倾，感觉到小腿后侧有拉伸感，保持15-30秒，然后换另一只脚。足部拉伸： 坐在椅子上，把脚平放在地面，用手抓住脚趾向自己方向拉，感觉到脚底有拉伸感，保持15-20秒，左右脚都要做。
选择合适鞋子：
鞋底弹性： 尽量选择鞋底有一定弹性的鞋子，比如带有气垫的运动鞋，弹性好的鞋底能在站立时更好地缓冲地面的冲击力，减轻脚部压力。一般建议选择鞋底厚度在2-3厘米左右有弹性的鞋子。鞋码合适： 鞋子不要过紧或过松，过紧会影响脚部血液循环，过松会导致脚部在鞋内滑动，增加脚部肌肉的负担。要选择大小合适的鞋子，试穿时可以走几步，感觉脚部舒适不紧绷为宜。