肛门里面涨涨的不舒服可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.痔疮：内痔或混合痔可引起肛门坠胀感，常伴有便血、疼痛等症状。
2.肛裂：肛管皮肤裂伤后形成的小溃疡，可引起肛门疼痛、便血和肛门坠胀。
3.肛窦炎：肛窦炎是肛窦及肛门腺的炎症，常并发肛乳头炎，使肛门部坠胀感明显。
4.直肠炎：直肠炎可引起肛门下坠感、腹泻、里急后重等症状。
5.肛管直肠肿瘤：肛管直肠癌可伴有肛门下坠、排便不尽感，伴有脓血便，渐行性消瘦。
6.肛周脓肿：起病急，伴有肛门部红肿热痛，坠胀不适，全身感染症状明显。
7.肛乳头肥大：肛乳头肥大是一种良性疾病，可随排便脱出肛门外，肛门部不适感明显。
8.直肠黏膜脱垂：直肠黏膜松弛堆积在直肠内，可引起肛门坠胀感及排便不尽感。
9.其他：便秘、腹泻、中气不足等也可引起肛门坠胀感。
如果出现肛门里面涨涨的不舒服，建议及时就医，进行详细的检查，如肛门指诊、肛门镜检查、结肠镜检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持肛门部清洁，避免久坐、久蹲，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。
对于孕妇、老年人、长期便秘或腹泻患者、有肛肠疾病家族史者等高危人群，应特别关注肛门部的不适症状，定期进行肛肠检查，以便早发现、早治疗肛肠疾病。如果肛门部不适症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。