脖子后面两侧涨涨的不舒服可能由多种原因引起，比如肌肉劳损、颈椎病、不良姿势等。
一、肌肉劳损
长时间保持低头伏案的姿势，像长时间使用手机、电脑等，会使脖子后面的肌肉持续处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，出现涨涨的不舒服感。尤其对于长期从事文案工作、经常低头看电子设备的人群，更易发生。
二、颈椎病
颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫周围的神经、血管等组织，从而引起脖子后面两侧涨涨的不舒服，同时可能伴有上肢麻木、疼痛等症状。长期低头、颈椎外伤等因素都可能诱发颈椎病。
三、不良姿势
睡觉枕头过高或过低，或者长时间歪着脖子等不良姿势，会影响颈部肌肉和骨骼的正常生理曲度，进而导致脖子后面两侧出现涨涨的不适。比如习惯高枕睡眠的人，就可能面临这种情况。
四、受凉
颈部受到寒冷刺激，如吹冷风、空调直吹等，会使颈部肌肉痉挛，血液循环不畅，也会引起脖子后面两侧涨涨的不舒服。尤其在季节交替时，气温变化较大，若不注意颈部保暖，更容易出现这种情况。